ビジネス自作PC の電気代を試算してみた｜在宅勤務 + 副業の年間コスト 2026年版
ビジネス自作 PC（Ryzen 9 7900 + RTX 4060 Ti 16GB + 64GB）の年間電気代を試算。在宅勤務 + 副業 + ゲーム・生成AI 利用シナリオ別の月額・年額コストを可視化。
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「自作 PC の電気代って実際いくら？」 — 在宅勤務 + 副業を視野に入れた Ryzen 9 7900 + RTX 4060 Ti 16GB + 64GB 構成の年間電気代を、シナリオ別に試算します。
シナリオ別の消費電力
| 評価項目 | シーン | 消費電力 | コメント |
|---|---|---|---|
| アイドル（Office・ブラウジング） | 50〜80W | Web 会議 + 文書作成 | |
| 中負荷（Excel マクロ・Teams 通話） | 100〜150W | 業務メイン | |
| 高負荷（ゲーム・動画編集） | 350〜450W | GPU フル稼働 | |
| ピーク（SDXL 連続生成・Cinebench） | 450〜550W | CPU + GPU フル |
利用シナリオ別 年間電気代
A：在宅業務メイン（1 日 8 時間 + 副業 1 時間）
- アイドル 7h：70W × 7 = 490 Wh
- 中負荷 1h：120W × 1 = 120 Wh
- 高負荷 1h（副業）：400W × 1 = 400 Wh
- 1 日合計：1,010 Wh = 1.01 kWh
- 月（25 日）：25 kWh = 約 775 円
- 年：300 日 = 303 kWh = 約 9,400 円
B：在宅 + 動画編集副業（1 日 8 時間 + 副業 3 時間）
- アイドル 6h：70W × 6 = 420 Wh
- 中負荷 2h：120W × 2 = 240 Wh
- 高負荷 3h：400W × 3 = 1,200 Wh
- 1 日合計：1,860 Wh = 1.86 kWh
- 月：47 kWh = 約 1,460 円
- 年：560 kWh = 約 17,400 円
C：在宅 + 生成AI ローカル運用（1 日 8 時間 + 副業 4 時間）
- アイドル 4h：70W × 4 = 280 Wh
- 中負荷 4h：120W × 4 = 480 Wh
- 高負荷 4h（GPU 連続）：450W × 4 = 1,800 Wh
- 1 日合計：2,560 Wh = 2.56 kWh
- 月：64 kWh = 約 2,000 円
- 年：770 kWh = 約 23,800 円
ノート PC・既製品との比較
| PC | 平均消費電力 | 年間電気代 |
|---|---|---|
| 本記事構成（自作 25 万円） | 100〜200W | 9,400〜23,800 円 |
| ノート PC（M4 MacBook Pro） | 30〜80W | 3,000〜8,000 円 |
| BTO デスクトップ | 100〜200W | 9,000〜22,000 円 |
→ デスクトップの電気代は ノート PC の 3 倍程度。ただし性能は 5〜10 倍 あるので、生産性で見れば自作 PC が圧勝。
電気代を抑えるコツ
- 80PLUS Gold 以上の電源（効率 90%）→ Bronze より年 1,000〜2,000 円安い
- Zero RPM 電源（Corsair RM750x）→ アイドル時のファン停止で僅かに節電
- モニタの電源管理（10 分でスリープ）→ 大きい
- 使わない時はスリープ or シャットダウン
まとめ
ビジネス自作 PC（25 万円構成）の年間電気代は 9,400〜23,800 円。意外と安い印象。詳しい構成は 予算 25 万円ビジネス機・80PLUS 認証の差 を参照。